Совет плус: Како да ги ублажите симптомите на ПМС
Промена на исхраната која е навистина тешко да се спроведе, може да ги олеснат тегобите на пред менструалнио циклус.
Еве какви промени треба да направите за да си помогнете себеси во тие денови:
1. Намалете ја конзумацијата на сол- Јадете храна која сами ја подготвувате, а не брза храна која полна со сол и шеќер.
2. Што е можно повеќе зелено- Јадете разновидно овошје и зеленчук, а најмногу со зелена боја.
3. Пијте доволно вода- Се препорачува жените да конзумираат најмалку осум чаши вода дневно за да се забрза варењето на храната, а секако водата може да помогне и за други здравствени проблеми.
4. Витамини- Витаминот Д помага во ублажување на предменструалниот синдром, а може да се најде и во многу намирници.
5. Помалку кофеин- Кафето и другите пијалоци кои содржат кофеин можат да ги зголемат симптомите на ПМС.
Ново на Сител
-
Експерти: ДИК не смее да усвојува правилник за изборите
-
Тема на денот со Борис Кондарко - Претседател на ДИК
-
Опозицијата бара кривична одговорност за началникот, Мицкоски вели ако се огрешил ќе одговара
-
Мицкоски контра Меџити - Убивањето на безбедносните сили од заседа во 2001 не може да е разумно
-
Упатство на ДИК за независните ќе биде без број на потписи и без заверка од нотар
-
Општините потрошиле рекордни 190 милиони евра преку тендери
-
Не исправна е одлуката на министерот за одземање на ингеренциите на Стоматолошката комора тврди претседателот
-
1.118 матуранти неделава повторно на „жешките“ столчиња