Ова јадете го навечер: Во сон ќе слабеете и ќе согорите масти

Јадете ли навечер грицки или поради работата ручате многу доцна па пред  спиење повторно сте гладни, добро  размислете каква храна ќе одберете бидејќи со една храна можете да слабеете, а од друга да се дебелеете.

Вечерните оброци кои дебеелеат посебно се однесува на храната со полно преработени јаглерохидрати и скробни продукти, компир и пекарски прозиводи со малку влакна и многу шеќери. Овој тип на храна ќе ви го ублажи гладот на некое време, но калориите кои сте ги внеселе во телото нема да се потрошат, туку за време на спиењето телото ќе го подоготви како маснотии во телото.

Сепак, експертите советуваат да не се оди во кревет гладен. Кога во доцните часови 'e ве фати глад, подобро да посегнете по храна со повеќе протеини и мало количество на јаглерохидрати.