Секоја жена сонува за рамен стомак: Испробајте ја диетата која го топи салото за само еден месец

Нема жена која не сака да има рамен стомак и мал струк. Две авторки, напишале  специјална диета  која се однесува само на овој дел од телото. 

Овие две диети се засноваат на следниве намирници: воа, зеленчук, интегрални житарки, спањач, семки и мало количество на место (еднаш месечно). 

Предвидено е дека овие диети да траат 28 дена, а пред тоа потребно е четири дена да се внесе поинаква храна за телото да биде подготвено за стргоит диетален план.  

Во тие почетни денови треба а се пиедневно по два литри  „зачинета вода“, која е мешавина од билки, зачини, сок од лимон и краставца. Ова е испробано на 11 доброволци и утврдено е дека овој напиток навистина го смалува вишокот и го подготвува организмот за диеталниот план. Авторката на една од диетите порачува и вежбање за време на диетата, но им остава на читателите да ја изберат својата физичка активност.

Што може да се јаде? 

Ако сте вегетеријанец, или ако имате алергија на некои од намирниците - овој диетален план може да се прилагоди по потребите. Ако одлучите за оваа диета, не треба да ги броите калориите. Наместо тоа, можете да  листа од 28 точно одредени појадоци, ручеци и вечери. 

Аторите овие намирници ги препорачуваат  за почетните денови од диетата.

Појадок: 1 шолја каша од пченица, 1 шоља немасно млеко, пола чаша исечкан ананас, четвртина семки од сончоглед. 

Ручек: Туна, 1 чаша сок од моркови и една кришка немасно сирење. 

Вечера: 1 рака маринирани печурки со малку маслиново масло, половина чаша кафеав ориз. 

Покрај ова и 2 литир од зачинетата вода. 

А ова е листа на намирници кои се јадат по подоцнежните днеови од диетата. 

Појадок: овесна каѓа со јаболки

Ручек: сендвич со тенка кришка шунка и сирење со интегрален леб, со зелена салата и домат како и една рака грозје.

Вечера: лосос на скара со малку бадеми и грашок.

Дневен внес на калории е предвидено  со оваа диета до 400 а внесот на останатите елементи варира.