Против несоница конзумирајте ги овие производи!
Добро е да се знае дека одредени производи можат да помогнат за несоницата.
Еден од тие производи е јогуртот кој содржи триптофан, аминокиселина неопходна за создавање серотин и мелатонин во организмот. Двете сооединенија ја контролираат фазата на лесниот и длабокиот сон.
Исто така, триптофан содржат и семките од тиква, како и семките од сусам, кои дополнително содржат и магнезиум.
Овој минерал придонесува за здравјето на нервниот систем и ги опушта мускулите.
За избалансиран нервен систем важни се и омега-3 масните киселини, што се наоѓаат во маслиновото масло и морската риба.
Незаситените масни киселини го регулираат расположението, помагаат за смирување и природно го регулираат крвниот притисок.
Имено, за убав и мирен сон добро е да се конзумираат билни чаеви како што се маточина и нане.
Ново на Сител
-
Велигденска честитка на на Н.В.П. д-р Киро Стојанов, Скопски бискуп и Струмичко – скопски епарх
-
Изненадување во Мајами: Алкараз елиминиран од Димитров
-
Ѓоковиќ се уште не избрал нов тренер
-
Експлозија во најголемата романска нафтена рафинерија Петромидија, нема повредени
-
Лавров: Украинскиот план вклучува повлекување на нашата војска од освоените територии
-
Најмалку четири лица загинаа во невремето во Шпанија
-
Земјотрес во Грција со јачина од 5,7 степени
-
Петровска: Судот донесе одлука дека Ковачки неправедно ме клеветел