28:28 – Најдобриот метод кој ги топи килограмите
Познатата шминкерка од Австралија, Меди Каутс, решила да испроба свој сопствен режим на исхрана, познат како 28:28, дело на познатиот личен тренер Сем Вуд. Меди изгубила 5.3 килограми и 13 во обемот на струкот за помалку од еден месец.
Овој систем се однесува на 28 дена тренирање по 28 минути дневно. На почетокот таа имала 81.6 килограми, за на крајот да ја заврши диетата со 76.3 килограми. Според неа, тренинзите не биле воопшто напорни бидејќи лесно се вклопувале во секојдневните обврски, иако тренирала секој ден.
Првите пет дена таа ги следела вежбите на видео снимки, додека преостанатите 2 дена од неделата применувала од следните вежби: трчање, возење велосипед, пливање, шетање. Таа додава дека воопшто не и претставувало проблем вежбањето, бидејќи вежбите се разновидни.
Во однос на дневниот режим на исхрана, таа препорачува:
Појадок : зелено смути со чиа семки, авокадо, нане, банана и мед.
Ручек: зеленчук на скара – брокули, компири, црвена пиперка, варено јајце, бадеми, семки од тиква, авокадо и хумус.
Вечера : печен лосос со грашок и карфиол.
Ново на Сител
-
ДИК: Oбработени 96,37% од гласовите, Силјановска Давковa 351.826 - Пендаровски 174.658
-
ДИК: Oд обработени 90,18% oд гласовите Силјановска Давкова 325.150, Пендаровски 162.062
-
Ковачевски: Знам дека многу наши поддржувачи се разочарани, но сега не е време за откажување
-
ДИК: Oд обработени 87,17% oд гласовите Силјановска Давкова 315.638, Пендаровски 156.406
-
Мицкоски: Победуваме со над 170.000 гласа разлика
-
Пендаровски: Резултатите не се такви какви што ги очекувавме
-
Пендаровски: Резултатите не се такви какви што ги очекувавме
-
Димитриевски: Испишуваме историја, се роди 3-тата политичка сила во македонскиот политички блок